Почему мелатонин не эффективен для уснуть — причины и альтернативы
Мелатонин – это физиологически активное вещество, которое естественным образом вырабатывается в организме человека и регулирует цикл сна-бодрствования. Несмотря на то, что мелатонин часто продается в качестве средства для улучшения сна, его эффективность оказывается не такой высокой, как можно было бы ожидать. Одной из причин, по которой мелатонин может не помочь вам уснуть, является то, что …